फिटनेस उपकरण के विभिन्न उपयोग

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जब व्यायाम करने और व्यक्तिगत फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने की बात आती है जो हम अपने लिए निर्धारित करते हैं, तो अक्सर हमें अपने शरीर की तुलना में अधिक फिटनेस उपकरण की आवश्यकता होती है। फिटनेस के स्तर में वृद्धि और समग्र स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए, एक नियमित भोजन और व्यायाम कार्यक्रम के प्रति प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है जिसके परिणामस्वरूप वसा का बहाव और मांसपेशियों का निर्माण होगा। लेकिन इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हमें पहले व्यायाम के प्रकार की पहचान करनी चाहिए जो हमारे विशेष शरीर के लिए सफलता का अर्थ हो सकता है - और फिटनेस उपकरण के प्रकार जो हमें इसे करने में मदद करेंगे।

हृदय व्यायाम के लिए - फिटनेस उपकरण आपके द्वारा चुने गए व्यायाम के प्रकार पर निर्भर करता है। धावक - और उस मामले के लिए वॉकर - को अपने व्यायाम उपकरण के रूप में जूते की एक अच्छी जोड़ी की आवश्यकता होती है। उचित जूते को कभी कम करके नहीं आंका जा सकता है; वे फिटनेस लक्ष्यों को आगे बढ़ाएंगे और चोट को रोकेंगे। चाहे दौड़ना हो या चलना, फुटपाथ पर तेज़ चलना घुटनों, टखनों, पैरों और यहाँ तक कि पीठ पर भी भारी मात्रा में तनाव डाल सकता है। उच्च गुणवत्ता वाले जूते सदमे को अवशोषित कर सकते हैं और इस फिटनेस अनुभव को और अधिक सुखद बना सकते हैं।

अन्य फिटनेस उपकरण अन्य हृदय व्यायाम से मेल खाते हैं - किकबॉक्सिंग के लिए अक्सर एक पंचिंग बैग की आवश्यकता होती है; बूट कैंप कार्यक्रमों के लिए मेडिसिन बॉल की आवश्यकता हो सकती है; और एक उच्च-ऊर्जा चरण वर्ग को आपके अभ्यास करने के लिए एक मजबूत कदम की आवश्यकता होगी। जो लोग मशीन से व्यायाम करना पसंद करते हैं, उनके लिए फिटनेस उपकरण में ट्रेडमिल, सीढ़ी चढ़ने वाला, स्टेशनरी साइकिल और अण्डाकार मशीन शामिल हो सकते हैं।

लेकिन निश्चित रूप से, फिटनेस उपकरण व्यायाम के अन्य रूपों तक भी फैले हुए हैं। वेट ट्रेनिंग के लिए कई तरह के वेट की जरूरत होती है - मशीन और फ्री वेट दोनों। मुख्य प्रशिक्षण - जैसे योग और पिलेट्स - को फिटनेस उपकरण के एक भाग के रूप में मैट की आवश्यकता होती है।

फिटनेस उपकरण के लिए मशीनरी के महंगे महंगे टुकड़े होना जरूरी नहीं है। अपने व्यायाम की दिनचर्या को पूरा करने के लिए घर के आस-पास की रोजमर्रा की वस्तुओं का उपयोग करके अपने घर के आराम में इष्टतम शारीरिक फिटनेस प्राप्त की जा सकती है। किचन चेयर पर डिप्स करें, दीवार के सामने स्क्वैट्स करें, या अपनी सीढ़ियों पर स्प्रिंट करें - व्यायाम को जिम तक ही सीमित नहीं रखना चाहिए। तथ्य की बात के रूप में, बहुत से लोग अपने व्यायाम वीडियो को फिटनेस उपकरण का सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा मानते हैं जो उनके पास है।

फिटनेस उपकरण आपके वर्कआउट को अधिकतम कर सकते हैं और आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद कर सकते हैं। फिटनेस उपकरण में अपनी पसंद को रचनात्मक रखें - आप जल्द ही पाएंगे कि व्यायाम शांत आनंददायक हो सकता है।